Zwangerschapscursus in Zeeland
Van binnenuit voorbereid op jouw bevalling
Je hoeft niet te bevallen volgens een methode.
Je kunt leren vertrouwen op wat jouw lichaam aangeeft, ook als het intens wordt.
Je hebt al veel gelezen. Je denkt dat je lichaam dit kan. En toch… er is een verschil tussen dat begrijpen en er van binnenuit op kunnen vertrouwen. Dat is wat deze cursus je helpt te vinden.
Een geboorteplan helpt. Goede informatie ook. Maar dit gaat verder dan dat: leren voelen wat jíj nodig hebt. Niet wat gemiddeld werkt, maar voor jou, op dat moment.
Of je nu dieper wil gaan dan de standaard voorbereiding,
het spannend vindt hoe je lichaam dit gaat doen,
of een vorige bevalling je heeft geleerd dat je het deze keer anders wil:
hier begin je bij jezelf.
Wat je hier meeneemt
Je gaat naar huis met iets wat je niet uit een boek kunt halen: alsof je jouw bevalling al een keer hebt ervaren.
Je weet hoe je met je lichaam kunt samenwerken, ook als het pittig wordt of anders loopt dan verwacht.
Je weet welke steun je werkelijk helpt en wanneer je iets anders nodig hebt.
Je weet hoe je je grenzen en energie kunt bewaken en blijft dichtbij jezelf en je baby.
Je voelt opluchting: "Ah… zo werkt het dus voor mij."
Over Maud
Ik werk al 26 jaar met vrouwen en ken de geboortezorg van binnenuit, zowel in het ziekenhuis als bij thuisbevallingen.
Die brede ervaring heeft me geleerd dat geen twee vrouwen hetzelfde zijn. Wat de ene vrouw helpt, werkt voor de andere juist niet.
Ik heb veel kracht bij vrouwen gezien op momenten dat ze er zelf niet meer in geloofden.
Dat vertrouwen in het vrouwelijk lichaam zit diep in mijn manier van begeleiden.
Voor mij is gelijkwaardigheid de basis: ik begeleid en adviseer vanuit mijn kennis en ervaring
en jij blijft degene die voelt en beslist wat klopt voor jou.
Een rustpunt in de week
"De afspraken met Maud waren voor mij een rustpunt in de week, waarbij ik echt even met mijn hele gevoel bij het kindje in mijn buik kon zijn. Maud stelde rake vragen die mij hielpen om goed voor mijzelf te kunnen zorgen. Haar begeleiding gaf mij zelfvertrouwen en het gevoel goed voorbereid te zijn.
Ook na de bevalling kon ik bij Maud terecht met vragen over het moederschap. Zonder belerend te zijn versterkte zij mij in mijn rol als moeder."
Een mama uit Colijnsplaat
Voel je dat deze manier van werken bij je past?
Plan via WhatsApp een kennismakingsgesprek van ongeveer 20 minuten.
Geen verkoopgesprek, wel voelen of het klikt.
Krachtig bevallen begint bij veiligheid
Bevallen vraagt kracht. Niet de kracht van forceren of ‘sterk zijn’,
maar de kracht van meegeven.
Die kracht ontstaat wanneer je je veilig voelt:in je lichaam, in het proces en in je omgeving.
Veiligheid is niet iets softs.Het gaat over hoe jouw zenuwstelsel reageert op spanning
en waar jouw grenzen liggen en wie er naast je staat op het moment dat het erop aan komt.
Dat ontdek je hier.
Blijf je piekeren over de bevalling? Lees hier wat dat je vertelt →
Wat doen we concreet?
Dat hangt af van waar jij nu staat.
We starten niet bij een methode, maar bij wat er al in jou aanwezig is.
Misschien wil je eerst begrijpen: hoe werkt mijn lichaam, wat kan ik verwachten, welke keuzes heb ik?
Of wil je ontdekken hoe je met je lichaam kan samenwerken.
Mentale voorbereiding
Je krijgt inzicht over hoe je het natuurlijk verloop van je bevalling kan ondersteunen.
We kijken naar mogelijke scenario’s en wat daarin helpend kan zijn.
Maar belangrijker: je leert welke vragen je kunt stellen, zodat je in het moment kunt voelen wat klopt voor jouen van daaruit keuzes maakt.
Jouw aandacht naar binnen brengen
Via mind-body oefeningen leer je je aandacht in je lichaam te brengen. Zo leer je herkennen wat er gebeurt: nu opent mijn bekken, nu bouw ik spanning op, nu laat ik los. Zo vertrouwd met de sensaties dat je er niet meer van schrikt, maar ermee kunt werken.
Diepe ontspanning
Via je zenuwstelsel leer je het verschil voelen tussen spanning en loslaten. En je ontdekt hoe je daar zelf invloed op hebt.
Omgaan met weeën
Met wee-imitatie oefen je hoe je aanwezig kunt blijven in intensiteit, zonder te vechten.
Zo vecht je niet langer tegen wat je voelt, maar leer je ermee werken.
Ruimte maken voor je baby
Je leert je bekken te ontspannen en te voelen welke houding past in elk moment, zodat je baby makkelijker kan indalen en geboren worden.
Persen in samenwerking met je lichaam
Je oefent pershoudingen zodat je weet wat voor jou werkt.
Je weet niet alleen dat je een baarkruk kunt gebruiken,
je hebt het ook al ervaren.
Dit is de basis waar je op terug kan vallen
Deze fundamenten helpen je vertrouwen te ontwikkelen in jezelf, je lichaam, je baby en de mensen om je heen.
Niet alles hoeft tegelijk.
Mindset
Je ontdekt hoe je je mind voor je kan laten werken, zodat je met vertrouwen jouw bevalling ingaat.
Lichaamsverbinding
Je leert spanning en lichaamssignalen herkennen, zodat je weet wat je kan doen als je bevalling begint en opbouwt.
De liefdevolle band met je baby
Ontdek hoe je je baby van binnenuit kan leren kennen, zodat je meer vertrouwen voelt om samen door de bevalling heen te bewegen.
Support
Steun ontvangen is soms minder vanzelfsprekend dan het klinkt. Zeker als je het gewend bent om veel zelf te regelen.
We kijken hoe jij steun kunt ontvangen op een manier die voor jou werkt.
Zo werken we
De eerste sessie is meteen inhoudelijk. We kijken wat jij nodig hebt en stemmen de begeleiding daar direct op af. Je krijgt al gerichte uitleg en we onderzoeken welke oefeningen aansluiten bij wat jij nodig hebt, zodat we meteen merken wat jou helpt.
Na elke sessie ontvang je bij passende hand-outs, geluidsopnamen en video's, zodat je de vaardigheden stap voor stap eigen maakt.
Bij voorkeur starten we rond week 16-20 (wanneer je je baby voelt bewegen), zodat je dit rustig kunt opbouwen. Later instappen kan ook, dan kijken we samen wat haalbaar en passend is.
Dit is geen eendaags cursus. Je hebt tijd nodig om je lichaam en je aandacht samen te laten werken, zodat je er straks echt op kunt vertrouwen.
Veelgestelde vragen
Is dit een cursus of coaching?
Beide. Je krijgt de kennis en vaardigheden van een cursus, met de afstemming van coaching: zodat het past bij wat je echt nodig hebt.
Is deze cursus ook geschikt na een eerdere bevalling die anders liep dan je had gehoopt?
Ja, juist dan.
We kijken samen wat er de vorige keer ontbrak: kennis, handvatten om met pijn of angst om te gaan, beter kunnen aangeven wat je wilt, of passende zorg en steun op het moment zelf.
Van daaruit bouwen we iets op, dat deze keer een solide basis is waar je op kunt terugvallen.
We zijn best nuchter. Past dit wel bij ons?
Ja.
Want weten hoe een bevalling werkt is iets anders dan er middenin zitten.
Tijdens deze cursus leer je niet alleen wat er gebeurt, maar ook hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen en erop reageren. Wat helpt bij spanning. Hoe je met weeën kunt werken. Hoe je keuzes kunt maken als het anders loopt dan verwacht.
Dat is niet zweverig. Het helpt juist op de momenten waarop nadenken niet meer lukt.
Ik doe al yoga of mindfulness. Is dit wel iets voor mij?
Ja. Yoga of mindfulness kan een mooie basis zijn. Maar een bevalling vraagt iets anders dan een yogales of meditatie. Je leert hier hoe je verbonden blijft met jezelf midden in intensiteit, spanning en onverwachte wendingen. We maken de vertaalslag naar de praktijk van jouw bevalling.
Kan dit ook als ik in het ziekenhuis ga bevallen?
Ja. In het ziekenhuis kan het uitdagender zijn om bij jezelf te blijven en te bewaken wat voor jou belangrijk is. Het is juist fijn om ook daar manieren te kennen die je daarbij helpen.
Moet mijn partner ook mee?
Nee, dat hoeft niet. De eerste sessies zijn voor jou alleen.
Toch raad ik het meestal wel aan voor de laatste sessies. Tijdens een bevalling maakt het veel verschil als je partner begrijpt wat er gebeurt en weet hoe hij jou kan ondersteunen. Veel vrouwen onderschatten hoeveel rust, vertrouwen en draagkracht dat kan geven op het moment zelf.
Moet ik er thuis tijd voor vrijmaken?
Ja. Niet veel, maar wel bewust.
Wat je hier leert heeft tijd nodig om te landen, niet alleen in je hoofd maar ook in je lichaam. Drie keer vijf minuten aandacht op een dag maakt vaak al meer verschil dan een uur lezen over bevallen.
Zo wordt wat je leert steeds meer iets van jezelf, waar je tijdens de bevalling op kunt terugvallen.
"Hoewel ik superblij was met de zwangerschap, had ik niet veel vertrouwen in mijn lichaam. Een hele zwangerschap voldragen zag ik niet als mogelijkheid. Natuurlijk bevallen al helemaal niet. Toch heb ik beide (zelfs 2x keer!) wel voor elkaar gekregen. Dat was voor mij een heel bijzonder proces geweest, waar Maud me heel fijn bij geholpen heeft.
Haar hulp gaf me vertrouwen, ook in mijn mogelijkheden als moeder."
- Mathilde Jongenjan-Meulenberg
Voel je dat dit belangrijk is? Plan een kennismakingsgesprek.
Geen verkoopgesprek, wel voelen of het klikt.
Benieuwd naar de investering? Bekijk de tarieven →
Mail je liever eerst je vraag? Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Praktijk in Goes. Voor vrouwen uit heel Zeeland, zoals Middelburg, Vlissingen, Zierikzee, Burgh-Haamstede, Kruiningen en omliggende dorpen.
Wil je liever het hele traject samen met je partner volgen?
Lees meer over de bevalcursus met partner →
Heb je meer nodig? Lees meer over zwangerschapscoaching →