Zwangerschapscoaching bij angst, overbelasting of trauma

Genoeg gehad van 'het hoort erbij' en 'dat komt wel goed'.
Jouw ervaring telt. Die angst, die pijn, die overweldiging - dit is helaas hoe het nu voor je is. Je verdient meer dan doorbijten.

En misschien heb je al hulp gezocht

Je hebt misschien al begeleiding bij een psycholoog geprobeerd. Dat hielp een beetje - het praten gaf lucht. Maar het was wel veel denken en analyseren. En de psycholoog kende de aspecten van zwangerschap en bevallen niet zo goed.

Of je hebt een pauze genomen van werk. En dat gaf even rust. Maar de situatie veranderde niet echt.

Je vriendinnen steunen je. Ze luisteren. Maar ze hebben ook geen concrete handvaten voor je.

Zwangerschapsyoga, meditatie apps - niets helpt echt. Omdat het niet alleen informatie is wat je nodig hebt. Het is ondersteuning die past bij wat jij nu voelt. Erkenning. En concrete tools die werken - niet alleen in je hoofd, maar in je lijf.

Zwangerschapscoaching: voor wanneer het te veel wordt

Een zwangerschapscursus is mooi als je je zwangerschap bewust wilt beleven en je wilt voorbereiden op je bevalling.
Maar wanneer het nu al te veel voelt? Wanneer je lichaam protesteert, angst je overvalt, of oude pijn opnieuw voelbaar wordt? Dan heb je iets anders nodig.

Zwangerschapscoaching is voor wanneer je extra ondersteuning nodig hebt:

Als je lichaam protesteert

Pijn, uitputting, spanning die maar niet weggaat. Je hebt al van alles geprobeerd, maar je lichaam blijft protesteren. Je weet niet hoe je ermee om moet gaan.
We onderzoeken wat je lichaam je probeert te vertellen. Vaak zit er een diepere boodschap onder: bij vb. een grens die je al lang overschrijdt, een onrust die je wegdrukt, een tempo dat te hoog is. Je leert je lichaamssignalen eerder herkennen en erop reageren voordat het te laat is. Spanning ontladen. Rust vinden die blijft.

Als het allemaal te veel is

Zwangerschap alleen is al groot. Maar dan komt er ook nog een verhuizing bij. Of werk dat verandert. Of familie die van alles van je wil. Of een verlies. Hoe blijf je overeind zonder dat het ten koste gaat van jezelf en je baby?
We zetten je gedachten op een rijtje. Maken onderscheid tussen wat nu echt nodig is en wat kan wachten. Je leert prioriteiten stellen zonder schuldgevoel.
Er is ruimte voor je gevoel en het effect van deze belasting op je lijf.

Als angst groter wordt

Misschien ben je bang voor de bevalling. Of voor het moederschap. Of heb je angst dat er iets mis gaat. De angst zit niet alleen in je hoofd - je voelt hem in je lijf.
We kijken naar wat de angst voedt. Welke gedachten spelen mee? Welke oude overtuigingen? En vooral: hoe voelt het in je lichaam? Door lichaamsgerichte oefeningen leer je spanning loslaten en rust terugvinden.

Als je een heftige ervaring verwerkt

Een eerdere bevalling die je overweldigde. Een miskraam die je nog raakt. Een medische schrik. Zorgverleners die over je grenzen gingen - of je deed wat je dacht dat moest, en nu worstel je nog - met hoe het gegaan is. Of een heel ander trauma - een ongeluk, een verlies.

Wanneer zo'n ervaring te snel of te hevig was, kan je lichaam in spanning blijven zitten. Je slaapt slecht, piekert veel, hebt flashbacks, of voelt constant onrust.

Je ontdekt hoe je via lichaamsgerichte oefeningen je zenuwstelsel kan reguleren - zodat je jezelf kunt kalmeren voordat je overspoeld raakt en eventuele trauma (energie/spanning) kunt ontladen - zo kan je weer veerkracht opbouwen. 
Ik werk trauma-informed: altijd in jouw tempo en gericht op wat jouw lichaam nodig heeft om te verwerken."

Hoe coaching werkt

Geen vast programma, maar maatwerk.

We beginnen met een rustig intakegesprek. Je vertelt wat er speelt - gedoseerd, zodat het je niet te veel wordt. Ik luister - echt luisteren, zonder te oordelen. Samen onderzoeken we: wat heb jij nodig om weer balans te vinden?

Daarna werken we in sessies die volledig zijn afgestemd op jouw situatie.

Je krijgt ook concrete tools mee voor thuis: lichaamsgewaarwording ontwikkelen, ademtechnieken, oefeningen om jezelf te kalmeren wanneer het moeilijk wordt. Niet alleen in je hoofd, maar in je lijf.

Duur: Afgestemd op jouw proces. Soms een paar sessies, soms een langere begeleiding.

Over mij

16 jaar heb ik als verloskundige meer dan 1000 vrouwen begeleid. Ik zag hoe zwangerschap soms zwaar kan zijn - en hoe weinig ruimte er vaak is om dat te zeggen.

Zelf ben ik moeder van twee zonen (13 en 15 jaar). In mijn eigen zwangerschappen eiste ik te veel van mezelf. Ik wilde sterk zijn. Alles onder controle houden. Tot mijn lichaam me terugfloot.

Later werd ik ziek. Life events stapelden zich op. Het leven vroeg me een andere weg te gaan. Die ervaring heeft me geleerd: luisteren naar je lijf is geen luxe, het is noodzaak. En zachter worden voor jezelf is geen zwakte - het is kracht.

Ik ken dus het gevoel van vastlopen. Van twijfel. Van "doe ik het wel goed?" En ik ken ook de opluchting van leren luisteren. Van niet harder je best doen, maar zachter worden. Van voelen wat je nodig hebt - en daar gehoor aan geven.

Nu help ik vrouwen zoals jij - die vastlopen, die meer nodig hebben dan standaard zorg, die zoeken naar iemand die begrijpt.

Leer Maud beter kennen

Wat anderen ervaren

Je hoeft niet te stralen. Je mag het zwaar vinden. En je mag hulp ontvangen.