We gaan het uitvoerig hebben over de mentale, fysieke en emotionele voorbereiding op je bevalling.

 Informatie die jou sterker maakt...

Leer alles over hoe ingenieus je zwangere lichaam werkt tijdens je bevalling: de natuurlijke beweging en reflexen ervan.
Je leert welke omstandigheden belangrijk zijn om goed te kunnen bevallen.
Je ontdekt de werking van de “pijnvolumeknop” kennen.

We onderzoeken wat jouw of jullie verwachtingen, gedachten en overtuigingen zijn a.d.h.v. kennis, verhalen en ervaringen van je omgeving en of ze overeenkomen met jouw of jullie situatie.
Zo weet jij hoe jij je het meest gesteund voelt, wat jij nodig hebt, om je veilig te kunnen voelen en je over te geven aan de bevalling.

Uiteraard krijg je informatie over hoe de geboortezorg werkt.

Fysieke voorbereiding: leer loslaten

Je leert omgaan met belasting (imitatie van een wee en hoe je daarmee om kan gaan).
Je leert je ademhaling in te zetten om de weeën door je heen te laten gaan en diep te ontspannen in je lijf en je bekken (geen puf-techniek).
Je leert de richting van het baringsproces in je lichaam te voelen en intuïtief aan te voelen wat je lichaam nodig heeft.

De bevalling zelf

Je leert jouw effectieve perstechniek. Deze perstechniek kan je ook gebruiken als de persreflex uit blijft.
Je gaat ervaren welke pershoudingen je allemaal kan inzetten en helpen. En je leert er flexibel mee om te gaan. Je ontdekt de verbinding tussen je mond en bekkenbodem.

Nazorg

Het belang van rust en focus op jezelf tijdens de placentageboorte..."Het gouden eerste uur met je kindje"

In verbinding blijven met je partner en je zorgverlener(s)

Je krijgt tips om in verbinding te blijven, ook bij moeilijke situaties.